La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui reconnecte le corps au mental.

C'est quoi ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, non tactile qui reconnecte le corps et le mental afin de retrouver ou développer ces capacités pour améliorer le bien-être au quotidien mais aussi de développer le potentiel, renforcer le mental. Pour y parvenir, j’utilise des exercices de respiration contrôlée associés à de la détente musculaire ainsi que de l’imagerie mentale. Ainsi, vous retrouvez et développez vos ressources enfouies.
Je vous fournis les clés pour vous permettre d’ouvrir, en toute autonomie, les portes de votre changement. J’interviens au sein de mon cabinet de sophrologie à Boulogne-Billancourt, près de Meudon, de Sèvres, d’Issy-les-Moulineaux.

Pourquoi ?

Pour des problématiques précises ou pour développer ses aptitudes.

Grossesse Accouchement

Post-Partum PMA

Gestion du Stress Travail Sommeil

Confiance en Soi Préparation mental
Se surpasser…

Pour qui ?

Je, Tu, Nous… Tous!
Les personnes de tout âge et de toute condition physique peuvent pratiquer la sophrologie :
enfants, adolescents, adultes, personnes âgées… La sophrologie s’adresse tant aux adultes qu’aux enfants, qu’aux femmes enceintes pour une approche sophrologie lors de la grossesse. mes prestations s’adressent à toutes les personnes vivant à Boulogne-Billancourt ou près de Meudon, de Sèvres et d’Issy-les-Moulineaux.

Comment ça se passe ?

Un accompagnement en sophrologie nécessite plusieurs séances, entre 8 à 10 approximativement – pour qu’un changement puisse s’opérer.

Lors de la première consultation de sophrologie, un nombre de séances approximatif vous sera proposé.

La fréquence idéale est hebdomadaire mais s’adapte à votre rythme. C’est un accompagnement de courte durée qui favorise votre autonomie.
Après chaque séance, je vous fais parvenir par mail les fiches illustrées résumant les exercices de la séance ainsi que l’enregistrement de la sophronisation pratiquée.

Une séance type c'est comment ?

O1

Temps d'échange

Autour de vos ressentis, votre état et vos émotions entre deux séances mais aussi par rapport à votre objectif

O2

Pratique

3 à 4 exercices de relaxation dynamiques
+ 1 exercice
de relaxation statique

O3

Temps d’échange

Autour de vos ressentis physique, émotionnel et psychologique lors de la séance

O4

Choix de votre entraînement

Chez vous tranquillement et à votre rythme avec les fiches illustrées remises en fin de séance
"On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu'ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre."
Galilée
Pour tout complément d’information, n’hésitez pas à me contacter en appelant le 06 27 56 37 93.